동양의 명상과 의학은 생명에너지인 기(氣)에 대한 이해를 기반으로 합니다. 동양의학에서는 인체에 365개의 혈자리가 있고 12경락이 있는데, 기운이 잘 흐를 때 건강하고 막히면 건강하지 못한 것으로 봅니다. 기의 흐름이 막히는 상태에서 병이 생기는 것이라 보며 기의 흐름을 원활하게 하기 위한 여러 방법을 시도해 오고 있습니다.
동양의학에서 혈을 열기 위해 하는 의료행위의 대표적인 것이 침이 있습니다. 많은 분들이 침을 경험해 보셨거나 아시겠지만 침은 혈자리에 바늘을 찔러 혈을 열도록 도와줍니다. 그리고 열을 가해서 혈을 여는 뜸이 있고, 한의원에서 만들어주는 약 또한 혈자리의 기운을 보충해 주거나, 막힌 기운을 풀어주기 위한 것입니다. 이처럼 동양의학에서 하는 대부분의 치료는 막힌 혈을 열어 기운의 흐름을 원활하게 하는 것입니다.
▲ 인체에는 12개의 경락과 365개의 혈자리가 있다.
한국선도의 수련법들도 동양의학과 마찬가지로 막힌 기운은 풀고, 부족한 기운은 채워 기의 흐름을 원활하게 하는데 목적이 있습니다. 그래서 도인체조와 같은 기체조를 하고, 단전호흡 등의 호흡법, 기를 느끼며 하는 기공 수련, 명상 수련 등 다양한 형태의 수련법이 만들어졌습니다. 인도의 요가나 중국의 태극권 등 동양의 건강법들도 기운을 통하게 만들어 몸과 마음의 건강을 지키기 위한 방법들입니다.
기운이 잘 흐를 때 몸이 건강하고 마음이 평화로워지는 것이 인체와 자연의 이치입니다.
수많은 수련 방법과 의료법들이 기운을 잘 흐르게 하고 몸과 마음을 건강하게 하고자 하지만 매일 기체조와 같은 수련법들로 자신을 건강하게 하는 것이 쉽지 않고, 그렇다고 매일 침이나 뜸을 맞는 것도 쉽지 않은 것이 우리의 바쁜 현실입니다. 이 바쁜 현대인들은 시간에 쫓기고 심한 스트레스에 시달리며 편하게 명상을 하거나 기공을 하는 생활을 하기가 쉽지 않습니다. 그래서 아직도 많은 사람들이 건강하지 못하고 스트레스와 병에 시달리는 삶을 살아가고 있는 것입니다.
이러한 현실에서 쉽게 할 수 있는 건강법이 ‘배꼽힐링 수련법’ 입니다.
먼저 방법이 간단합니다. 손이나 배꼽힐링기인 ‘힐링라이프’로 배꼽과 옆의 벽면을 자극해 주면 됩니다. 이것 이상 더 배울 것은 없습니다. 그리고 자신이 언제 어디서든 쉽게 할 수 있습니다.
지난 칼럼(9편 배꼽힐링 이야기 첫번째)에서는 이러한 배꼽힐링이 몸의 통증을 없애준다고 했습니다. 배꼽을 자극해주며 몸의 통증 부위를 느끼고 가볍게 움직이면 통증이 사라지는 체험을 하게 됩니다. 이렇게 통증이나 긴장이 사라지는 것은 바로 통증의 원인이 되었던 막힌 혈자리가 풀리기 때문입니다. 배꼽힐링 수련법이 경락을 여는 가장 쉽고 효과적으로 스스로 할 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.
▲ 기혈순환과 배꼽힐링의 관계를 설명하고 있는 BR한의원 정병희 원장.
잠시 배꼽힐링 수련을 해보실까요?
눈을 감고 배꼽을 지그시 누르고 풀고를 반복합니다. 배꼽을 자극하면서 몸의 통증이나 불편한 곳을 함께 느끼며 자연스럽게 움직입니다. 점차 통증이나 불편함이 사라지면서 따뜻하거나 편안한 기운의 느낌이 듭니다. 기운의 느낌에 집중하며 배꼽힐링을 하면 점점 혈자리들이 열리며 통하는 느낌이 듭니다. 이 기운의 느낌이 커지면서 몸은 더 편해지고 마음도 평화로워집니다.
배꼽힐링 수련을 잘 하셨나요?
의학자들의 말에 의하면 인체의 행복호르몬인 세로토닌의 90%이상이 배꼽 주변의 장에서 발생된다고 하는데 막힌 기운이 열리며 생기는 평화로움이 바로 세라토닌이 강하게 분비되는 것 같은 느낌입니다. 그리고 세로토닌은 인체의 면역력을 강화시키는 힐링의 기능이 있어서 이렇게 기운이 통하고 즐거운 상태가 되면서 몸의 면역력이 강해지게 됩니다.
우리가 스스로 간단한 노력을 기울여서 막힌 기운이 통하고 행복할 수 있다면 얼마나 큰 축복이겠습니까. 매일 침을 맞거나 뜸을 뜨는 불편함을 겪지 않아도 되고, 먹기 불편한 약을 먹어야 하는 것도 아닙니다. 간단한 배꼽힐링 건강법을 수시로 어디서든 한다면 통증과 긴장이 풀리고 혈자리가 열리며 마음의 평화와 행복감이 생기게 됩니다.
막힌 혈이 열린다는 의미에는 감정이 풀린다는 뜻도 포함됩니다. 어떤 사건이나 사람으로부터 생긴 감정이 우리 몸과 뇌에 남아서 우리를 불편하고 힘들게 합니다. 그 감정이 혈자리를 막게 하는 중요한 원인입니다. 혈이 열리고 기운이 통하면서 힘들어했던 감정들이 풀려나갑니다. 자신을 힘들게 하는 감정으로부터 자유로워지면서 본래의 평화와 행복감이 찾아오는 명상의 상태로 들어가게 됩니다.
배꼽힐링 건강법으로 몸의 통증과 감정의 스트레스를 푸는 치유의 삶을 시작할 수 있습니다. 매일 자신을 치유하는 건강한 분들이 많이 생기면 좋겠다는 바람을 갖습니다.
치유와 명상은 하나입니다.
(글. 오보화 운영실장 / 천동골 명상단식원 http://chundonggol.modoo.at/) / 사진. 강나리 기자 heonjukk@naver.com