과거보다 평균 수명이 늘어나면서 전에는 겪어보지 못했던 새로운 건강 문제가 종종 튀어나온다. 요즘 많이 이야기하는 ‘자율신경’도 그 중에 하나다. 

자율신경은 수많은 신경 중에서도 매우 중요한 역할을 하는 신경계로, 우리가 의식하지 않아도 24시간 내내 스스로 작동한다. 자율신경이 정상적으로 작동해야 내장을 비롯한 신체 조직들이 활발히 움직일 수 있다. 

그런데 정작 자율신경의 사용자인 우리는, 자율신경이 무엇이고 뭘 하는지는 잘 모른다. 

그나마 최근에는 관련 연구가 많이 진행되고 조금씩 알려지고 있기는 하지만, 그래도 여전히 제대로 모른다. 그렇다면 이제라도 알아야만 하지 않을까? 

『개념이 술술! 이해가 쏙쏙! 자율신경의 구조』는 자율신경의 모든 것을 알려주는 책이다. 이 책을 통해 자율신경이 작동하는 원리, 자율신경 불균형의 메커니즘, 그리고 자율신경 불균형 예방을 위한 다양한 방법과 건강 노하우를 얻을 수 있을 것이다.
 

지금 당장 유용하게 써먹는 자율신경 상식 84

당연한 말이지만, 인간은 신체(몸)의 컨디션에 많은 영향을 받는다. 신체 기관이 원활하게 작동하고 잘 먹고 잘 자고 잘 쉰다면, 하루를 기분 좋게 시작하고 외부의 자극(스트레스나 병균)도 쉽게 이겨낼 수 있다. 

그러다가 신체에 이상이 생기면 몸은 물론이고 기분(심리)도 처지게 된다. 이때 많은 사람들이 기분이 처지는 것을 심리나 의지의 문제로 치부하는데, 알고 보면 기분‧심리 문제도 인간의 신체 변화에서 출발한다. 특히 이러한 양상은 자율신경에 문제가 생겼을 때 더 그렇다.

혹시 요즘 들어 원인을 찾을 수 없는 불면, 두통 등의 이상 증상이 있다면, 어쩌면 자율신경 불균형 문제일 수 있다. 자율신경은 말초신경계의 한 종류로 몸의 내장 기관 기능을 무의식적으로 조절한다. 

자율신경에 문제가 생기면 내장 기관이 제대로 작동하지 않고, 그로 인해 몸에 이상이 생기는 것이다. 그러므로 자율신경이 제대로 작동해야 내장을 비롯한 신체 조직들이 활발히 움직일 수 있다. 

‘몸의 사령탑’인 자율신경 건강을 유지하는 것이야말로 질병을 예방하고 행복한 삶을 살아가는 데 중요한 과제라고 할 수 있다. 

그런 의미에서 이 책 『개념이 술술! 이해가 쏙쏙! 자율신경의 구조』는 자율신경 건강을 위한 책이라 할 수 있다. 단번에 이해하는 일러스트와 쉬운 설명으로 구성되어 있어 우리 몸의 기관인 자율신경을 이해하고, 건강을 위한 조언을 얻을 수 있을 것이다.
 

행복하고 건강한 삶을 위한 헬스 사이언스, 우리 몸의 자율신경 이야기

자율신경은 이름 그대로 자율적으로 우리 몸이 제대로 돌아갈 수 있게 한다. 호흡, 혈액순환, 체온 조절, 소화, 배설, 생식 기능, 면역 등 생명 유지에 필수적인 모든 기능을 조절한다. 

하지만 별 행동을 하지 않아도 알아서 작동해서 그런지, 평소에는 그 존재를 인식하지 못한다. 

그러다가 문제가 생기고 나서야 자율신경이 무엇인지 궁금해한다. 이 책은 이런 궁금증을 해결해주는 자율신경의 모든 것을 담았다.

『개념이 술술! 이해가 쏙쏙! 자율신경의 구조』는 4장으로 구성되었다. 1장에서는 신경의 종류, 자율신경이 어떤 신경 종류인지, 교감신경과 부교감신경으로 이뤄진 자율신경의 기본 원리, 자율신경과 관련된 속설을 파헤친다. 

2장에서는 생활 습관과 자율신경의 관계를 정리한다. 특히 자율신경에 나쁜 영향을 주는 생활 습관, 자율신경과 생체 시계의 연계성, 여기에 운동, 수면, 식이와의 관계를 알아본다. 

3장에서는 문제가 생긴 자율신경을 조절하는 다양한 방법을 알려준다. 호흡, 자세, 웃음, 눈물, 영양소 등 생각지도 못한 간단하고 기발한 방법을 배울 수 있을 것이다. 

4장에서는 아직도 연구할 부분이 많은 자율신경의 흥미로운 사실과 최신 연구 주제를 살펴본다. 스트레스, 눈의 동공, 심근경색, 날씨 등을 키워드로 새로운 이야기를 정리한다. 

글. 우정남 기자 insight1592@gmail.com