"운동 시작하기 너무 힘들어!" 

이런 고민으로 망설이고 있는 사람이라면 더 늦기 전에 이 책을 만난 것은 행운이다. 

운동하고 싶지만 누워만 있는 사람이라면 호통을 맞을 것이고, 운동할 의지가 없다면 뼈아픈 조언을 듣게 될 것이다. 또한 운동할 시간이 없다는 변명은 통하지 않을 것이다. 

신간 《나이들수록 매달려야 하는 것들》은 50대 아저씨가 10년 동안 ‘빡세게’ 운동하며 깨달은 지혜를 담은 책이다. 건강한 20대의 신체보다 훨씬 뛰어난 능력을 자랑하는 김희재 저자에게 많은 사람들이 어떻게 그렇게 어려운 동작을 할 수 있는지, 훌륭한 몸매를 만들 수 있는지 묻는다. 

저자의 대답은 단순하다. 
"건강해지는 비결 따위는 없다. 꾸준함이 핵심이다. 운동을 처음 하러 가면 모든 게 낯설고 힘들다. 시작은 언제나 힘들지만, 그 시작이 당신을 강하게 만든다."

인생을 살아가면서 ‘내려놓기’,  ‘붙잡기’,  ‘중심 잡기’를 잘해야 한다고 강조하는 저자는 “운동으로 몸의 근육을 키우듯, 도전으로 마음의 근육을 키워라”고 말하며 항상 새로운 시도를 독려한다. 

마흔을 넘기면서 신체 활동이 저하되고 의욕이 꺾였거나 오십이 넘었다고 게을러지고 있는 사람은 물론이고 ‘잡생각’ 없이 건강해지고 싶은 20대, 30대라면 꼭 읽어야 하는 책이다.  
 

매일 했던 운동은 배신하지 않는다

저자는  ‘무브먼트(Movement)’ 수련의 창시자 이도 포탈(Ido Portal, UFC 코너 맥그리 거의 ‘움직임’ 코치)을 찾아 이스라엘까지 가게 되는 여정에서 시작했다. 

10년 동안의 무브먼트 수련을 통해 얻게 된 경험과 지식을 전파하고자, 무브먼트 코리아에서 정규 수업과 여러 교육 과정을 운영했다. 

이 책은 국내 유일 '이도 포탈 메소드 무브먼트' 지도자이자 인플루언서인 김희재 대표의 자기계발 에세이다. 

UFC 선수 맥그리거의 무브먼트 스승인 '이도 포탈'이 고안한 운동법을 국내에 정식으로 소개하고 있는 김희재 대표가 SNS에 올리고 있는 글들을 모으고, 평소의 인생 철학을 함께 책으로 담았다.  

‘50대가 살아가는 방식’이라는 주제로 SNS에 올리는 영상과 글들이 많은 사람들의 호응을 얻고 있다.  “나이들수록 잘 놓아줘야 한다”,  “나이들수록 중심을 잘 잡아야 한다”,  “당당하게 늙고 싶 다면 하체 힘을 키우자”,  “우리는 모두 시한부 인생을 산다”,  “50대가 되기 전에는 몰랐다”,  “지천명, 몸에 감사하며 지켜내는 것이 천명이다” 등의 제목으로 올라온 메시지를 보고 있노라면 자신의 나이와 상관없이 ‘뭐든지 도전’하고 싶은 강력한 동기 부여를 받는다. 

‘나는 40대니까, 나는 50대니까’ 하고 핑계 대고 있는 독자들을 부끄럽게 만드는 50대 남성 저자 의 매력적인 몸매와 파워풀한 운동 영상은 ‘뼈를 때리는 직언’과 절묘하게 어울리며 독자를 끌어 들인다.
 

잘나가는 회사 임원 그만두고 운동하는 까닭은?

독일계 물류기업에서 고위 임원으로 전망 좋은 코너 오피스(Corner Office)에서 일했던 저자는 어 느 날 친한 친구의 죽음에서 충격을 받고 회사를 그만두면서 새로운 인생을 시작한다. 

건강하게 살고 건강하게 나이드는 방법을 끊임없이 찾고 있는 저자는 40대 중반에 회사를 퇴직한 이후로 일주일에 6일 하루 5~6시간을 운동하는 데 투자하는 생활을 10년째 지속하고 있다. 

“도전하는 사람에게 나이는 문제가 아닌 선물이다. 나이만큼 도전도 늘어나니 얼마나 멋진 선물 인가.”

운동은 몸을 건강하게 만들어 나이 탓하는 습관을 멀리하게 하고, 건강한 몸은 새로운 일을 계속 시작할 수 있게 만든다고 저자는 역설한다. 그만큼 인생을 빛나고 생생하게 유지할 수 있다는 것이다. 

“쉬어야 할 나이라고? 시간은 쉬라고 주는 게 아니라 투자하라고 주는 거다. 하루 10분이면 충분 하다. 매일 매달려보자.”   

이 책을 통해 저자와 함께 하루에 10분이라도 운동을 시작해보자. “몸을 쓰는 일은 마음을 쓰는 일이다. 몸도 마음도 쓸수록 튼튼해진다.” 책을 읽는 동안 점점 건강해지는 자신을 발견할 것이다. 

글. 전은애 기자 hspmaker@gmail.com