“일할 때 굉장히 신경이 예민해져서 화기(火氣)가 항상 위로 올라왔어요. 그래서 별거 아닌 것에 화를 낸다든지 하는 경우가 많았는데, 화기를 내리는 체조를 하니까 머리가 맑아지고 가벼워지더라고요. 화도 덜 나고 마음이 평화로워졌어요.” 

기체조를 통해 멘탈헬스를 창조하는 권지연 씨는 델리로티 카페 용산점 사장이다.

권지연 씨는 7~8년 동안 유통업에 종사하면서 하루에 3, 4시간만 잘 정도로 일하는 재미에 푹 빠져있었다. 그러다 보니까 인간관계도 힘들어지고 어느새 몸도 많이 안 좋아졌다. 어느 날 더는 이렇게 살면 안 되겠다는 생각에 그녀는 주변을 정리하고 카페를 시작했다. 

카페는 그녀에게 인생의 새로운 전환점이 되었다. 하지만 일을 할 때 가끔 신경이 예민해져서 화기(火氣)가 위로 올라오는 경우가 많았다. 화기가 올라오면 신경이 날카로워져서 별 거 아닌 것에도 화가 나고 스트레스를 받았다. 그럴 때 팔 엇갈려 비틀기 동작 같은 기체조를 해주면 화가 내려가면서 몸이 가벼워지고 머리가 맑아졌다. 별 동작이 아니지만 상당한 효과가 있다는 걸 체험한 후, 권지연 씨는 시간날 때마다 이 동작을 해준다.

“커피를 만들다 보면 오른쪽 손목을 주로 많이 쓰기 때문에 좌우 밸런스가 잘 안 맞아요. 그러다 보니까 한쪽으로 삐딱하게 서 있어서 어깨가 구부정해지는데, 이때 팔 비틀기 동작을 해주면 좌우 균형을 맞춰주는 효과가 있어요. 또, 경직돼 있던 손목이 이완되고 가슴이 펴지면서 화기가 밑으로 내려갑니다.”

팔 엇갈려 비틀기는 양발을 어깨너비로 벌리고 양손을 엇갈려 깍지를 낀다. 숨을 들이마시면서 팔을 말아 올려서 쭉 펴준다. 이 때 고개를 뒤로 젖히고 가슴을 쫙 펴준다. 숨을 내쉬면서 원위치한다. 가슴이 답답한 분은 가슴에 집중하면서 동작을 해주면 좋다. 반대로 팔을 엇갈려서 같은 동작을 반복해준다. 

권지연 씨는 카페를 운영하면서 시간적 여유가 생기고 마음도 편안해졌다. 중간중간 책도 보면서 자기 자신을 위한 시간을 가질 수 있었다. 카페에 오는 다양한 손님들을 통해 예전의 나는 어떤 모습이었나를 생각해보기도 했다.

“카페를 찾아주시는 손님들은 주로 학생이나 기자, 조용히 책을 읽고 싶어 하시는 분들이 많아요. 그분들이 조용히 쉴 수 있도록 힐링 음악이나 명상 음악을 틀어드리면 무척 좋아하시더라고요. 저희 카페가 마음에 여유를 찾고 힐링을 받을 수 있는 그런 공간이 되었으면 좋겠어요.”

성공을 좇아 바쁘게 살아가는 현대인들이 편안히 쉬고 휴식할 수 있는 곳, 힐링의 기운 속에서 마음의 평화를 느낄 수 있는 곳, 그래서 그곳에 또 가고 싶어지는 카페를 만드는 것이 권지연 씨의 소망이다.

“제가 생각하는 멘탈헬스란 평화로움입니다. 어린 시절을 생각해보면 항상 마음이 평화로웠던 것 같아요. 그런데 성장하면서 물질과 성공을 좇다 보니까 그런 것들을 어느새 잊어버렸어요. 자신을 뒤돌아보고 주위와 소통을 하면서 잊어버렸던 내 안의 평화로움을 찾는 것이 멘탈헬스라고 생각합니다.”

▶▶ 체인지TV 권지연씨 영상 바로보러 가기

글. 김보숙 기자 bbosook70@hanmail.net | 사진. 체인지TV 방송국 제공