손의 움직임을 통제하는 운동신경은 다른 기관들에 비해 상당히 많은 부분을 차지 하고 있어 손을 많이, 정교하게 움직여 줄 수록 뇌는 더욱 발달한다. 손을 관장하는 뇌의 부위가 치매, 뇌졸증 등으로 망가지면 손을 움직일 수 가 없고, 잘 발달이 되어 있는 사람은 민첩하고 정교한 손놀림으로 많은 일을 해 낼 수 있다.
간단한 동작을 통해 뇌의 운동신경을 자극해보자.
손 비벼 얼굴 쓸어주기
1. 숨을 들이마시고 잠시 멈추면서 양손을 빠르게 비벼준다.
2. 숨을 내쉬면서 뜨거워진 손을 가만히 얼굴로 가져간다.
3. 얼굴 마사지를 하듯 이마 볼 턱을 쓸어준다.
Tip.
숨을 너무 오래 참지 않으며, 손이 차서 잘 뜨거워지지 않으면 박수를 50회 친 다음 비벼주기를 반복한다. 피부가 고와지고 혈액순환이 잘된다.
글. 브레인미디어 편집부
도움. 5분 기체조. 일지 이승헌 저, 한문화출판