복부에는 태양신경총이라는 신경다발이 있어서 복부에서 생기는 문제는 뇌로 바로 전달이 된다. 위장은 심리변화에 가장 빠르게 반응하는 장기인 만큼 문제가 생길 경우, 뇌파를 떨어뜨리고 마음을 안정 시키는 것이 중요하다.
족삼리 두드리기
족삼리혈의 무릎 아래 약 10cm지점에 위치하며 무병장수 건강혈로 알려져 있다. 이 곳을 두드리면 상/하체의 에너지의 흐름이 원활해진다. 또한 각종 호르몬 분비와 혈액순환이 향상된다. TV를 보면서 또는 신나는 음악을 틀어 놓고 두드려도 좋다.
1. 앉은 자세에서 무릎을 세운다.
2. 주먹을 가볍게 쥐고 양 다리의 족삼리혈 부위를 100회 정도 두드려준다.
글. 브레인미디어 편집부
도움. 《5분 뇌호흡》, 일지 이승헌 저, 한문화출판.