25년 경력의 브레인트레이너가 쓴 뇌가소성의 모든 것
과학이 발달하면서 모든 것을 해결할 것이라고 믿었지만 현실은 그렇지 않다. 오히려 현대인의 삶은 무한경쟁이라는 궤도에 올라 더욱 힘들고 각박해졌다. 건강, 행복, 평화로운 삶 등 결국 인간이 궁극적으로 원하는 인생의 가치에 가까워지기 위해서는 뇌가소성에 주목해야 한다.
뇌가소성은 뇌과학 분야에서 최고의 발견 중 하나이다. 뇌가소성이란 뇌의 신경망들이 외부의 자극, 학습, 경험에 의해 구조적, 기능적으로 변화하고 재조직되는 현상을 말한다. 누구나 꾸준히 노력하면 목표를 달성할 수 있다는 뇌과학적 이론이다.
거스를 수 없는 흐름인 4차 산업혁명은 인공지능으로 대표된다. 4차 산업혁명이 가져올 변화에 대처하기 위해 꼭 알아야 할 것이 우리 자신의 ‘뇌’라고 저자는 말한다.
4장으로 구성된 이 책은 1장에서 인류 진화의 최고의 산물인 뇌가소성이 무엇인지, 인간에게 왜 뇌가소성이 필요한지 알아본다.
2장에서는 뇌가소성을 위해 알아야 할 뇌의 구조와 기능을 소개한다. 생물학적인 용어가 아니라 살아 있는 삶의 뇌와 만난다. 성장기 이후에도 계속 변화하는 뇌의 특질을 밝히는 연구가 뉴로이미징 기술의 발달과 함께 다양하게 이루어지고 있다.
3장에서는 뇌가소성을 키우는 방법을 소개한다. 기적의 뇌 물질이라는 뇌유래신경성장인자는 적극적인 움직임, 충분한 수면, 영양가 있는 음식을 통해 발생한다. 뇌유래신경성장인자는 뇌가소성을 일으키는 촉진제 역할을 한다. 최근 주목받는 명상에 대해서도 알아본다.
4장에서는 뇌가소성을 활용하여 어떻게 발전해야 하는지를 알려준다. BTS가 배운 뇌교육의 핵심도 소개한다.
뇌가소성을 이해함으로써 자신의 뇌를 더 적극적으로 활용하고, 이를 통해 원하는 방향으로 삶을 변화시킬 수 있기를 바란다.
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글. 브레인 편집부