# 심신관리를 위한 선도무예 단무도, 집에서 체험하세요!
 - 드라마 ‘연개소문’에서 화제, 체인지TV <단무도 스쿨>

새해가 되면 꼭 이루겠노라 결심하는 것들 중 하나가 바로 ‘건강관리’이다. 건강관리라고 하면 몸에 좋다는 음식이나 영양제, 보조식품을 먹거나 헬스장 같은 곳에서 운동을 하는 모습을 쉽게 떠올린다. 물론 몸에 좋은 음식을 먹고 운동을 하면 그만큼 근력이 향상되고 군살도 빠지는 등의 긍정적인 변화가 일어난다. 그러나 몸의 변화가 바로 마음의 변화로 이어지지 않기 때문에, 많은 이들이 마음의 허기를 채우기 위한 색다른 방법을 찾곤 한다. 

# 단무도는 몸과 마음의 균형을 잡아주는 힐링 무예로 몸 뿐 아니라 마음이 건강해지는 한민족 전통의 심신수련법이다. 현대 단무도는 일지 이승헌 총장(글로벌사이버대학교, 세계단무도협회장)이 1980년 안양 충현탑 공원에서 한 무료 공원 수련지도로부터 시작되었다.

우리에게는 드라마 <연개소문>의 수련법으로 익숙한 단무도의 연원은 단군조선의 리더십 교육인 천지화랑의 신선도로 거슬러 올라간다. 이는 고구려의 조의선인, 신라의 화랑도, 백제의 문무도로 그 맥을 이어왔다. 무술과 예술이 결합된 단무도의 철학은 한민족의 인중천지일(人中天地一 사람 안에 하늘과 땅이 하나로 들어있다)로 단순한 건강법이나 호신무술을 너머 우주의 깊은 이치를 깨닫고 만물과 하나 되는 인간완성을 지향한다.

# 단무도는 기공 동작, 의식 집중, 호흡 조절을 통해 생명의 기(氣)에너지를 극대화하는 수련법으로, 꾸준히 연마하면 스스로 기를 조절하는 방법을 터득하여 몸과 마음의 건강을 찾을 수 있다. 힘이 넘치는 무술 동작으로, 부드러운 춤으로, 자연스러운 진동으로 표현되는 단무도의 다양한 수련을 통해 수련자들은 몸의 중심이 바로 잡히고, 수승화강(水升火降 차가운 기운은 위로 올라가고 뜨거운 기운은 아래로 내려오는 건강 상태), 정충기장신명(精充氣長神明정은 충만하고 기를 커지며 신명은 밝아지는 것)의 상태를 경험할 수 있다.

# 체인지TV 인기 프로그램인 <단무도 스쿨>은 전 세계 단무도 회원들에게 가장 인기 있는 수련법을 모아놓은 온라인 프로그램이다. 지난 20여 년 간 한국과 미국 등지에서 단무도 트레이너로 활동해온 수암 선사의 지도로 만들어진 <단무도 스쿨>은 남녀노소 누구나 쉽게 따라 하고, 기를 체험할 수 있도록 제작되었다. 정체된 기운을 원활하게 흐르도록 돕는 각각의 동작을 따라 하다 보면, 몸과 마음이 가벼워지고, 편안한 명상 상태가 되는 것을 체험할 수 있다.

체인지TV <단무도 스쿨>
- 강사 : 수암 이종화 트레이너, (사)대한단무도협회 수석부회장, 미국 단무도ㆍ단태권도 협회장
- 영상수 : 9편ㆍ총 210분

글. 김선희 | 자료 제공 : 체인지TV www.changetv.kr